728x90 반응형 필라테스1 [운동] 필라테스 요즘 운동을 시작하려는 분들에게 가장 많이 추천되는 운동 중 하나가 바로 필라테스입니다. 필라테스는 체력, 유연성, 균형을 동시에 키울 수 있는 운동으로, 남녀노소 누구나 쉽게 도전할 수 있습니다. 이번 글에서는 필라테스의 필요성과 효과, 그리고 주의할 점에 대해 자세히 알아보겠습니다.필라테스를 해야 하는 이유체형 교정필라테스는 몸의 자세와 정렬을 바로잡는 데 효과적입니다. 잘못된 자세로 인해 생긴 통증이나 불균형을 완화하며, 바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히, 장시간 앉아 있는 직장인이나 학생들에게 추천합니다.근력과 유연성 강화필라테스는 근육을 길게 늘리고 강하게 만드는 동작을 포함합니다. 특히, 코어 근육을 집중적으로 단련해 복부와 허리의 근력을 강화할 수 있습니다.스트레스 해소운동을 통.. 2024. 12. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
