우리는 왜 미래를 걱정할까?

 

 
오늘도 나는 걱정을 하고 있다.
아직 다가오지도 않은 미래를 생각하면서 현재를 깎아먹고 충실하지 못한 삶을 살고 있는것 같다.
 
우리는 왜 미래를 걱정할까?
아마도 무엇이 기다리고 있을지, 어떤 결과가 나올지 알 수 없기 때문에 불확실함에서 오는 두려움과 예측 불가능성이 사람들이 미래에 대해 고민하고 염려하는 가장 큰 이유일 것이다. 

미래는 우리가 통제할 수 없는 많은 요소로 이루어져 있다.
예를 들어, 공부를 열심히 했지만 시험 결과가 어떻게 나올지, 취업 준비를 했지만 원하는 회사에 들어갈 수 있을지 등 결과를 알 수 없는 상황에서 우리는 걱정하게 된다.
이러한 불확실성은 우리에게 스트레스를 주고, 때로는 심리적인 불안을 유발하기도 한다.
 
그리고 우리는 각자의 삶에서 더 나은 결과를 얻고 싶어 하고, 이를 위해 노력하는데 특히 가족, 사회, 혹은 스스로의 기대에 부응하려는 책임감은 미래에 대한 걱정을 더욱 키울 수 있다.
자신이 어떤 결정을 내렸을 때 그 결과가 주변 사람들에게 영향을 미칠 것이라고 느낄 때, 미래에 대한 걱정은 자연스럽게 따라오게 되는것 같다.
 
미래에 대한 걱정은 긍정적인 영향을 미치기도 하고, 부정적인 영향을 미치기도 한다.
긍정적인 측면에서 걱정은 우리를 준비하게 만드는 동기가 될 수 있다.

하지만 미래에 대한 걱정이 지나치면 스트레스와 불안으로 이어질 수 있어 삶의 질이 떨어지고, 현재를 즐기지 못하게 된다.
또한, 과도한 걱정은 행동을 방해하고, 필요한 결정을 내리지 못하게 만드는 원인이 될 수 있다.
 
미래를 걱정하는 것은 자연스러운 일이지만 그 걱정을 긍정적인 방향으로 전환하려면 몇 가지 방법이 필요하다.
걱정이 많아 질때 내가 찾은 방법이 있는데 
 
첫째, 구체적인 계획을 세우는 것이다.
걱정의 원인을 분석하고, 이를 해결하기 위한 구체적인 계획을 세우면 그 불안은 줄어든다. 
둘째, 현재에 집중하는 연습을 한다.
미래를 대비하는 것도 중요하지만, 현재의 시간을 놓치지 않는 것도 중요하다.
걱정이 너무 커질 때는 지금 할 수 있는 작은 행동부터 시작하는 것이 도움이 된다.
셋째, 긍정적인 시각을 가지는 것이다.
모든 상황이 나쁘게만 흘러가는 것은 아니니 실패와 실수도 배움의 기회로 삼는 긍정적인 태도를 갖는다면, 미래에 대한 걱정을 조금 덜 심각하게 받아들일 수 있을 것이다.